La méthode Pilates porte le nom de son créateur Joseph Pilate qui eut l’idée pendant la guerre, de faire faire aux prisonniers malades des exercices afin d’améliorer leur condition physique et mentale. Cette méthode douce permet :
– Une amélioration de la posture
– Un ré-équlibrage des chaînes musculaires
– Un alignement du corps.

Les cours proposés sont sur tapis (matwork) et en groupe restreint avec ou sans petit matériel (Swissball, toning ball, cercles, petits ballons, elastiband…):
– niveau débutant/essentiel : 6 à 8 personnes
– niveau intermédiaire/avancé : 8 à 10 personnes.

La méthode mobilise donc l’ensemble du corps, améliore la posture, augmente la capacité pulmonaire, développe la conscience corporelle, améliore la mobilité articulaire et diminue les douleurs dorsales et stress.